健康脂肪是什么,不饱和脂肪,健康高脂肪食物(一)

当遵循高脂肪、低碳水化合物的生酮(Keto)饮食时,要留意并非所有的脂肪都是有害的。因为,有些脂肪源对人体来说比其他的更好,关键是要用最有益健康的饮食选择,以成功地...

健康脂肪是什么,不饱和脂肪,健康高脂肪食物(二)

8、椰子和未精制椰子油 椰子和椰子油是很受欢迎的酮类脂肪来源,因为它们提供了中链甘油三酯(MCT)的天然来源,这是一种身体可以轻松吸收和使用的脂肪。研究表明,MCT可以...
反向饮食,反向减肥,健康瘦身减肥法

反向饮食,反向减肥,健康瘦身减肥法

反向饮食通常被称为“饮食后的饮食”。它在健美运动员和有竞争力的运动员中特别受欢迎,饮食者希望在保持体重和营养平衡的同时提高自己的能量水平。虽然一些人声称反向饮...
卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(四)

卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(四)

继《卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(三)》续写。 卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(四) 25、烤鹰...
卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(三)

卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(三)

继《卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(二)》续写。 卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(三) 18、沙丁...
卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(二)

卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(二)

继《卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(一)》续写。 卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(二) 11、富含蛋...
卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(一)

卡路里低的食物排行榜,饱腹感强热量低的食物,低卡路里零食主义(一)

虽然吃错食物可能会导致你的体重增加,但选择正确的零食也可能会促进减肥。研究表明,吃富含纤维和蛋白质的营养食品有助于促进饱腹感,并可能减少一天内消耗的卡路里数量...
假期胖十斤,每逢佳节胖三斤全诗,假期长胖的说说(二)

假期胖十斤,每逢佳节胖三斤全诗,假期长胖的说说(二)

9、减少味觉测试 许多人在节日期间花很多时间做饭和烘焙。不出所料,这会导致体重增加,因为它很容易品尝你的菜肴。即使是一小口节日菜肴也能增加热量。品尝你的菜肴可能...
假期胖十斤,每逢佳节胖三斤全诗,假期长胖的说说

假期胖十斤,每逢佳节胖三斤全诗,假期长胖的说说(一)

很多人都知道每逢假日体重涨的道理,想必这也是许多人普遍关心的问题。各种季节性的假期可能会鼓励暴饮暴食、久坐不动和食用富含卡路里的食物。事实上,在11月中旬到1月中...
土豆和红薯哪个好,土豆和红薯哪个好消化,减肥吃土豆和红薯哪个好(二)

土豆和红薯哪个好,土豆和红薯哪个好消化,减肥吃土豆和红薯哪个好(二)

对油炸类食品的担忧 在过去的几十年里,有两个问题成为新闻头条:薯条中的反式脂肪和丙烯酰胺。 反式脂肪仍然是一个问题吗? 在20世纪90年代,薯条和其他加工食品中的...