降低血糖的食物,2性糖尿病可以吃什么,帮助降低血糖的5种补充剂–第一篇

科学家们正在测试许多不同的补充剂,以确定它们是否有助于降低血糖。这种补充剂可以帮助糖尿病前期或糖尿病患者,特别是2型糖尿病患者。随着时间的推移,服用一种补充糖尿病药物可能会使你的医生减少你的药物剂量-虽然补充剂可能无法完全取代药物。
以下是5种可以帮助降低血糖的补充剂。

1、肉桂

降低血糖的食物之一-肉桂

降低血糖的食物之一-肉桂

肉桂补充剂是由全肉桂粉或提取物制成的。许多研究表明,它有助于降低血糖和改善糖尿病控制。当患有糖尿病前期的人在早餐和晚餐前服用250mg肉桂提取物足三个月后,与未服用肉桂粉的人相比,他们的空腹血糖下降了8.4%。在另一项为期三个月的研究中,与未服用肉桂粉的人相比,早餐前服用120或360mg肉桂提取物的2型糖尿病患者空腹血糖分别下降了11%或14%。
此外,在研究期间服用相同的糖尿病药物的前提下,他们的血红蛋白A1C,以及三个月内的血糖水平平均下降了0.67%或0.92%。
原理:肉桂可以帮助你的身体细胞更好地对胰岛素作出反应。反过来,这允许糖进入细胞,降低血糖。
服用:肉桂提取物的推荐剂量为250毫克,每天两次,饭前服用。对于定期(非提取物)肉桂补充,500毫克,每天两次可能是最好的。
注意事项:肉桂的普通肉桂含有更多香豆素,一种可能对你的肝脏造成高伤害的化合物。锡兰肉桂,另一方面,香豆素低。

2、西洋参

西洋参,一种主要生长在北美洲的变种,在健康人和患有2型糖尿病的人群中显示出降低餐后血糖约20%。
此外,当2型糖尿病患者在早餐、午餐和晚餐前40分钟服用1克西洋参两个月同时保持常规治疗时,与未服用西洋参的人相比,他们的空腹血糖下降了10%。
原理:西洋参可以改善你的细胞对胰岛素分泌的反应,增加你的胰岛素分泌量。
服用:每餐前两小时吃1克,早点服用可能会使血糖下降过低。但是,每日剂量超过3克似乎也没有提供额外的好处。
注意事项:人参能降低华法林的血液稀释效果,避免这种组合。它还可以刺激你的免疫系统,这可能会干扰免疫抑制药物。

3、益生菌

肠道细菌的损害——例如服用抗生素——与多种疾病(包括糖尿病)的风险增加有关。益生菌补充剂含有有益的细菌或其他微生物,提供了许多健康益处,并且可以改善身体对碳水化合物的处理。在对2型糖尿病患者进行的七项研究的回顾中,服用益生菌至少两个月的患者空腹血糖下降16 mg/dL,A1C下降0.53%,与未服用的人相比,服用含有多于一种细菌的益生菌的空腹血糖下降35 mg/dL。
原理:动物研究表明,益生菌可以通过减少炎症和防止制造胰岛素的胰腺细胞的破坏来降低血糖。也可以涉及其他几种机制。
服用:尝试一种益生菌和一种以上的有益物种,如嗜酸杆菌、双歧杆菌和鼠李糖的结合。目前还不清楚是否有一种理想的微生物混合物用于糖尿病。
注意事项:益生菌不大可能造成伤害,但在某些罕见的情况下,它们可能导致严重感染的人严重受损的免疫系统。

4、芦荟

芦荟可以帮助降低血糖。柔软的果肉­或自制果汁可以帮助糖尿病前期的人或2型糖尿病病人降低血糖。在研究中,2型糖尿病患者在食用4-14周后,血糖下降46.6 mg/dl,A1C下降12 %。
原理:小鼠研究表明芦荟可能刺激胰腺细胞产生胰岛素,但这还没有得到证实。
服用:最好的剂量和形式是未知的。研究中测试的常用剂量包括每天1000毫克胶囊或每天2汤匙(30毫升)芦荟汁,分次服用。
注意事项:芦荟可以与多种药物相互作用,所以在使用前检查你的医生。它永远不应该与心脏药物地高辛一起服用。

5、黄连素

小檗碱不是一种特殊的草本植物,而是一种苦味化合物,取自某些植物的根和茎,包括黄芩和黄柏。
回顾27个在2型糖尿病患者中进行的研究发现,与饮食和生活方式改变单独或安慰剂相比,服用小檗碱结合饮食和生活方式改变可使空腹血糖降低15.5mg/dl,A1C降低0.71%。该综述还指出,小檗碱补充剂与糖尿病药物一起服用比单独用药更能帮助降低血糖。
原理:小檗碱可以提高胰岛素敏感性,增强血液对肌肉的糖摄取,这有助于降低血糖。
服用:一个典型的剂量是300 – 500毫克每日2至3次,主要餐。
注意事项:小檗碱可引起消化紊乱,如便秘、腹泻或气体,这可通过较低的(300mg)剂量得到改善。小檗碱可能与多种药物相互作用,所以在服用这种补充剂之前检查你的医生。

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